ประโยชน์ของการมี เครื่องดื่มเกลือแร่ ไว้ติดบ้าน

เคยคิดไหมครับว่า ทำไมเราถึงควรมี เครื่องดื่มเกลือแร่ ติดบ้าน

เมื่อก่อนผมไม่เคยคิดว่า การมี เครื่องดื่มเกลือแร่ ไว้ติดบ้านในตู้เย็นบ้างจะเป็นประโยชน์ยังไง จนได้มีประสบการณ์ตรง หลังจากไปงานเกษตรแฟร์เมื่อสัปดาห์ก่อน เนื่องจากเป็นคนชอบทานอาหาร ชอบชิม ชอบกิน ซึ่งบางทีการไปทานอาหารในงานแบบนี้ก็รู้อยู่ล่ะว่ามีโอกาสเจออาหารที่ไม่สะอาดค่อนข้างสูง แต่ก็นอนใจ ไม่ค่อยกลัว อารมณบ่ยั่น ประมาณ บัวขาว เจอหมูสนาม ก็ปรากฏว่าเจอดีจนได้ เจอหมูเขี้ยวตันเข้าให้

ร่วงครับ กลับมาร่วงที่บ้าน จะว่าอาหารตัวไหนก็เดาไม่ถูกเพราะทานไปเยอะมาก จุบจิบกินไปเรื่อย มีอาการคลื่นไส้ ก็เลยคิดว่าไปล้วงคออาเจียนออกมาให้หมดเลยดีกว่า ถ้าอาหารเป็นพิษแล้วยังปล่อยให้ร่างกายดูดซึมต่อก็น่าจะแย่ รอบแรกก็อาเจียนเกือบหมด ยังเหลืออาการคลื่นไส้บ้างเล็กน้อยแต่ก็ดีขึ้น แต่ร่างกายอ่อนเพลียอย่างเห็นได้ชัด แล้วยังมีอาการเสาะท้องต้องเข้าห้องน้ำด้วย เริ่มมีอาการริมฝีปากแห้ง คอแห้ง เป็นอาการขาดน้ำ ซึ่งปกติก็รู้ล่ะว่าถ้ากินน้ำเปล่าช่วยได้ส่วนนึง เพราะถ้าขาดเกลือแร่ในร่างกายด้วย ก็ต้องชดเชยด้วย น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่พอ

ปกติแล้วอาการแบบนี้สำหรับคนที่สนใจใส่ใจสุขภาพและมีความรู้เรื่องสุขภาพของตนเองมาก็พอรู้แล้วว่าก็เป็นภาวะร่างกายสูญเสียเกลือแร่ และขาดน้ำ ซึ่งปกติแล้วแพทย์จะแนะนำให้ใช้ ผงเกลือแร่สำเร็จรูป ที่ปกติเขาเรียกว่า ORS Powder หรือผง โออาร์เอส ซึ่งจะมีส่วนประกอบหลัก 4 อย่างนั่นคือ Dextrose Glucose Anhydrous / Sodium Cloride / Potassium Cloride และ Sodium Citrate Dihydrate ซึ่งเป็นการดูแลเบื้องต้นที่ดีที่สุด

แพทย์จะไม่แนะนำให้ใช้ sport drink หรือน้ำเกลือแร่ที่วางขายในท้องตลาด เพราะ เครื่องดื่มเกลือแร่ ในท้องตลาด นั้น หลายๆเจ้า เขาใช้สูตรไปตามที่เห็นว่าเหมาะสม และมักเป็นคนละสูตรกับ ORS Powder ซึ่งเอามาใช้ทดแทนกันไม่ได้ และเราก็จำมาแบบนั้น และปกติในบ้านก็มีผงเกลือแร่สำรองอยู่ในบ้านพอควร เพราะฉุกเฉินมันต้องใช้ บ้านไหนที่ไม่มีรถ เกิดดึกๆหายากจะลำบากมากถ้าใครในบ้านเป็นอะไรไปแล้วจำเป็นต้องใช้ครับ แต่โจทย์คือ นอนหมดก๊อกอยู่คนเดียว ไม่มีแรงจะลุกไปชง เอาวะประทังกันไปก่อนละกันเดี๋ยวมีแรงค่อยชงผงเกลือแร่กินต่ออีกรอบ คือสรุปว่า เนื่องจากตัวเองรู้สึกอ่อนเพลียมาก ก็เลยตัดสินใจไปคว้าพวกเครื่องดื่มเกลือแร่สำเร็จรูป ที่มีอยู่ในตู้เย็น ที่สำรองเอาไว้เวลาออกกำลังกายเสร็จ มาประทังไปก่อน กะว่าพอให้พอไหว พอมีแรงเดี๋ยวค่อยไปหยิบ ORS Powder ประจำบ้านมาชงดื่ม

ไม่ใช่เพื่อตัวเราเอง แต่สำหรับทุกคนในบ้าน

แต่ปรากฏว่าอาการดีขึ้น ในระหว่างที่นอนแบบอยู่มันไม่มีอะไรทำมาก ก็เลยหยิบขวดที่ดื่มมาดูว่า ส่วนผสมของขวดนี้มีอะไรบ้าง ว่างจัดจนเอาส่วนประกอบมานั่งดูเพลินๆ ก็พบว่าสูตรของ เครื่องดื่มเกลือแร่ ที่เอาจากตู้เย็นมาดื่ม (ไม่ต้องเขียนถึงยี่ห้อนะ) มีเรื่องน่าสนใจว่าในขวดนี้มีส่วนผสมคล้าย ORS Powder เลย ลองหยิบเอามาเปรียบเทียบมีส่วนผสมหลักใกล้เคียงมาก ก็เลยถึงบางอ้อ เจตนาคนทำตั้งใจหรือเปล่าไม่รู้ รู้แต่มันโดนอ่ะ อึ้งเลย ผมถ่ายภาพมาเปรียบเทียบด้วยเผื่อจะเห็นความรู้สึกตอนที่จะหยิบผงเกลือแร่ OSR มาชง แล้วดันนึกสงสัยส่วนประกอบของอันที่เอามาดื่มจากตู้เย็น อารมณ์ ณ ตอนนั้น คือสาเหตุที่อยากเขียนบลอกนี้ขึ้นมา แบบ เห้ย มาดูๆ ไม่คิดเลย อึ้งอ่ะ ‼ (ประสบการณ์ส่วนตัวนะครับ บางคนก็รู้อยู่แล้ว)

Sports drinks can be split into three major types: Isotonic sport drinks contain similar concentrations of salt and sugar as in the human body. Hypertonic sport drinks contain a higher concentration of salt and sugar than the human body. Hypotonic sport drinks contain a lower concentration of salt and sugar than the human body.

Types of sport drinks There are three main types of sports drinks available, all of which contain various levels of fluid, electrolytes and carbohydrate. Isotonic Isotonic drinks contains similar concentrations of salt and sugar as in the human body Quickly replaces fluids lost through sweating and supplies a boost of carbohydrate. The preferred choice for most athletes, including middle and long-distance running or those involved in team sports. Hypertonic Hypertonic drinks contain a higher concentration of salt and sugar than the human body. Quickly replaces fluids lost by sweating. Suitable for athletes who require fluid without a carbohydrate boost,

ปกติก็ยังยืนยันว่า ผงเกลือแร่ ORS Powder คือ ตัวที่แพทย์แนะนำนะครับ เพียงแต่ประสบการณ์ตรงรอบนี้บอกกับตัวเองว่า ซื้อ เครื่องดื่มเกลือแร่ แบบนี้มาตุนไว้ในตู้เย็นอีกบ้างก็ดี ฉุกเฉินพอใช้ไปพลางๆก่อนได้ชั่วคราว มีไว้ไม่เสียหลายจริงๆ รอบนี้เข็ดเลยว่าจะไม่ทานอาหารเยอะเจ้ามากเกินไป ทำเอากลัวๆกล้าๆเลยเวลาไปลองชิมอะไรแปลกๆใหม่ๆ

หลังจากประสบการณ์ตรงเลยอยากเล่าว่า อยากบอกทุกคนว่าอย่าประมาท สภาวะที่ร่างกายคนเราต้องการเติมเกลือแร่มีหลายสาเหตุ และเกิดขึ้นได้ ปกติส่วนมากเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย ของคนที่เล่นกีฬา เรื่องของคนเป็นตะคริวเพราะขาดเกลือแร่ บลาๆ

แต่ในเคสอื่นๆ อย่างที่เกิดขึ้นกับผม ที่จริงก็เกิดขึ้นได้กับชีวิตเราเหมือนกัน นี่สำหรับผมยังดีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ถ้าเกิดขึ้นกับแฟน หรือลูก แล้วเราไม่มีอะไรสำรองในบ้านไว้ช่วยเหลือฉุกเฉินกับเคสพวกนี้บ้าง ถือว่าประมาทสุดๆ จะหาพวก sport drink ยี่ห้อไหนสำรองไว้ก็ได้นะครับ

สิ่งสำคัญก็คือการเลือกดูส่วนประกอบ ที่จะมีข้อมูลอยู่ตรงตรงข้างขวด หาดูว่าอันไหนที่ใกล้เคียงกับสูตร ORS Powder และมีสารที่จำเป็นต่อร่างครบ ก็จะเป็นประโยชน์มากกว่าโทษ และอย่างน้อยในยามฉุกเฉิน ก็พอช่วยได้จริงๆ ขัดตาทัพประทังไปก่อนเวลาที่หมดก๊อกหมดแรงกันจริงๆ บางทีรู้สึกว่ารีบด่วนมาก หรือเจออย่างผมหมดแรงหมดก๊อกไม่ทันมีแรงชง ก็ยังพอจะแก้ขัดกันไปได้ชั่วคราวบ้าง ยังไงก็ดีกว่าไม่มีไว้ติดบ้านเลย

เลยแนะนำครับ สำหรับหลายๆบ้าน โดยเฉพาะบ้านที่ดึกแล้วไปหาซื้อยาก ไม่มีรถ ไม่มีร้านยาใกล้บ้าน ยังไงก็ควรจะเตรียม เครื่องดื่มเกลือแร่ กันไว้บ้าง ฉุกเฉินมีใช้ ดีกว่าไม่มีครับ